Audiospeler
00:00
00:00
00:00
Podcast: spelen in nieuw venster | Downloaden
Abonneren: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 3
Marathon training dag 3
Meer video’s
0 seconden van 51 seconden
Volgende
American Dirt Book Review
12:07
Live
00:00
08:21
00:51
De beste methode om een doel te bereiken is om ervoor te zorgen dat het specifiek, meetbaar, op actie gebaseerd, redelijk en tijdgevoelig aka een wijs doel is. Vandaag hebben we het over hoe we dat doel precies kunnen stellen om sneller te rennen dan het bijzonder te maken (waar we het over hadden in de allereerste snelle vrijdagaflevering.)
*** Krijg een gratis gratis pdf hoe u een verstandig lopende doelpunten kunt instellen door zich aan te melden voor mijn e -maillijst. Scroll naar beneden naar de onderkant van deze publicatie daarvoor, en ik zal het het beste verzenden! ***
Voer verstandige doelen uit
Slimme doelen zijn het allerbeste om te draaien, omdat we onze doelen kunnen verbinden met cijfers – mijl keer / tijddoel voor een race / racedatum / reguliere kilometers …
Dat is bijzonder en meetbaar!
Is uw loopdoel – bijzonder en meetbaar?
Wat is jouw doel?
Wanneer ben je van plan om voor dat doel te gaan? Of wanneer is de einddatum om te zien of je het hebt gedaan?
Hoe kunt u de voortgang bepalen? Is het gebaseerd op racetijd of iets anders?
Heeft uw lopende doel een actieplan?
Je wordt niet veel beter door doelen te stellen. Je wordt veel beter door doelen te stellen – dan een actieplan te ontdekken of te produceren om daaraan te voldoen, zal je daar brengen. Niemand gaat het aan je overhandigen – je moet het werk doen. Je moet de tijd draaien, strekken, tanken, slapen … het voegt allemaal zoveel toe als je een veel betere hardloper maakt.
Wat is uw plan om dat doel te bereiken?
Heeft u een trainingsplan?
Wijzig je het week na week?
Hoe blijf je verantwoordelijk?
Is uw hardloopdoel – realistisch?
Er zijn een paar methoden die u kunt onderzoeken als uw doel realistisch is. Gelukkig hebben we methoden om de ontwikkeling te bepalen met hardlopen (als u een bepaald doel stelt).
We kunnen onze vorige racetijden gebruiken of snelheidstijden presenteren om te onderzoeken of het doel realistisch is. Ik staat het doel hoog !! Kies voor een enorm doel !! Maak het echter een groot redelijk doel. Duw jezelf, maar stop misschien Senegalees Voetbalelftal Thuisshirt met het proberen om de 2 -uurs marathon te breken voordat je de halve marathon van 2 uur hebt beschadigd …
Wil je sneller worden? Inspecteer om te zien of uw lopende doel redelijk is door een kijkje te nemen in eerdere uitvoeringen en uw huidige fysieke fitnessniveau.
Bijvoorbeeld – als u een 1:59 halve marathon wilt uitvoeren, vraag uzelf dan een paar zorgen zoals deze:
Wat was je laatste halve marathontijd?
Hoeveel sneller is uw doel?
Heb je die doeltijd ooit gerund?
Ben je gewond?
Heb je voldoende tijd om te trainen voor je doel (zonder elke nacht een kaars te hoeven aansteken om voor een wonder te bidden of jezelf in gevaar te brengen voor letsel)?
Is uw hardloopdoel – tijdgevoelig?
De beste methode om een lopende doel te rocken, is om een doel te stellen. Kies een race met voldoende tijd om de juiste training mogelijk te maken en af te zetten. Ontdek een trainingsplan. Doe het werk.
Het kiezen van een race en een trainingsplan maken het tijdgevoelig en houd je op het goede spoor. Dan is het een aftellen tot racedag !!
Heb je een doelracedatum?
Heeft u een regelmatig trainingsplan voor een bepaalde tijd?
Krijg dit gratis hoe u een PDF van een lopende doelpunten instelt door zich aan te melden voor mijn e -maillijst! Ik zal je niet spammen, maar ik kan je midden in de nacht e -mailen als ik een zeer opmerkelijke disconteringsvoet zie op hardloopschoenen of zoiets!
Voer verstandige doelen uit
Vul dit type in om de Wise Running Goals -werkblad voor uw inbox te krijgen!
Succes! Inspecteer nu uw e -mail op het werkblad!
Bedankt ?
Er was een foutmelding die uw abonnement indiende. Probeer het opnieuw.
E-mailadres
Abonneren
We sturen je geen spam. Afmelden op elke vorm van tijd.
Aangedreven door ConvertKit
Bedankt voor het luisteren naar de run Eat Repeat Podcast. Beoordeel de show in uw podcast -app en geef deze door! Ik waardeer het echt!
Vraag: Werk je nu het beste aan een slim hardloopdoel? Wat is het?
Voer verstandige doelen uit
Vul dit type in om de Wise Running Goals -werkblad Schalke 04 Thuisshirt voor uw inbox te krijgen!
Succes! Inspecteer nu uw e -mail op het werkblad!
Bedankt ?
Er was een foutmelding die uw abonnement indiende. Probeer het opnieuw.
E-mailadres
Abonneren
We sturen je geen spam. Afmelden op elke vorm van tijd.
Aangedreven door ConvertKit
43Save
Delen is zorgzaam!
43
Pin
DeelTweeten
Deel
Deel
Blijf deze kiezen:
De allerhoogste lijst van hardloopdoelen voor het nieuwe jaar
De allerhoogste lijst van hardloopdoelen voor het nieuwe jaar
De allerhoogste lijst van hardloopdoelen voor 2022. Nieuwjaarsrundoelen Workbook gratis gids om je beste hardloopdoelen tot nu toe te stellen!
7 stappen om uw beste online race te uitvoeren Deel 1 – Podcast 123
7 stappen om uw beste online race te uitvoeren Deel 1 – Podcast Kashiwa Reysol Thuisshirt 123
Precies hoe je een online race kunt uitvoeren. 7 suggesties om geïnspireerd te blijven om te rennen. Online race en run podcast deel 1 voor lopers van alle niveau
Precies hoe je marathon training in je hectische leven kunt vormen met rennende instructeur podcast 96
Precies hoe je marathon training in je hectische leven kunt vormen met rennende instructeur podcast 96
Precies hoe je marathon training precies kunt vormen tot een fulltime werk en het huishouden leven. Van een marathon naar een ultra marathon gaan, Path Ru
Je hardloper, eter, bezoekersvragen- Insta Story (Jan Part 2) podcast
Je hardloper, eter, bezoekersvragen- Insta Story (Jan Part 2) podcast
Je zorgen over hardlopen, bloggen, haar, uithoudingsvermogen training en meer! Ik beantwoord alle zorgen die hierin kwamen
zou je stretch of schuimrol moeten strekken na een run, evenals OC Half Marathon Recap Podcast 79
zou je stretch of schuimrol moeten strekken na een run, evenals OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC Half Marathon -resultaten en samenvatting. Racedag suggesties en evaluatie van de cursus. evenals schuimrollen versus strekken – dat is B
Precies hoe te plassen op de run – wegwerp urinaire evaluatie 127
Precies hoe te plassen op de run – wegwerp urinaire evaluatie 127
Draagbare urinaire evaluatie voor hardlopers. Voer podcast en video -evaluatie van het wegwerp urinoir van reizen Jane uit. Runnen suggesties gezond
⚡ door Shareaholic
.
