“Vechten tegen je biologie? Dikke kans, ‘riep onlangs een kop in het gedeelte Gezondheid en wellness van de New York Publish -krant. Door een nieuw onderzoeksonderzoek te schatten en psychologen, diëtisten en artsen te citeren, staat het korte artikel dat veel meer en veel meer bewijs bewijst dat uw gewicht genetisch is bepaald, en als u dik bent: “Het is niet jouw schuld.” Tom’s Ebook: Shot the Fat, Develop the Spier
“We hebben het een tijdje begrepen dat genen – veel meer dan sfeer en gewoonten – obesitas bespreken” betoogt Dr. James Rosen, een expert op het gebied van eetconditie en professor aan de Universiteit van Vermont.
Hoewel genetica zeker een factor zijn, is het geloven dat je voor altijd overgewicht bent, omdat je “dikke genen” hebt geërfd, de meest ontketende en zelfvernietigende mindset die je ooit zou kunnen overnemen. De enige methode die u permanent zult afvallen, is om de algehele verplichting voor uzelf te accepteren en de waarheid te erkennen dat u de macht hebt om te veranderen, ongeacht met welke moeder de natuur u heeft gegeven om mee te werken.
Er is geen afwijzing dat erfelijkheid een belangrijke functie speelt in precies hoe uitdagend het voor u zal zijn om vet te verliezen. Je hebt een lichaamstype geërfd, een vooraf bepaald aantal vetcellen, een metabole snelheid en lichaamschemie net zoals je je oogkleur en haarkleur erfde. In de jaren 1930 richtte Harvard -psycholoog Dr. William H. Sheldon een classificatiesysteem op voor deze verschillende lichaamsbouw die ‘somatotyping’ wordt genoemd. Hoewel er geen absolute waarden zijn, bepaalde Sheldon drie fundamentele somatotypes: ectomorfen, mesomorfen en endomorfen.
Ectomorfen zijn de magere, slungelige types. Ze zijn meestal extreem dun en benig, met snelle metabolismen en ongelooflijk laag lichaamsvet. Een ectomorph kan eten als een paarden zonder een ounce te verwerven. Mesomorfen zijn de ‘genetisch begaafde’. Ze zijn mager, gespierd en natuurlijk atletisch. Mesomorfen verliezen zowel vet en verwerven met gemak spiermassa. Endomorfen zijn de ‘dikke houders’. Gekenmerkt door ronde functies, overtollig lichaamsvet en grote gewrichten (“grote botten”), hebben endomorfen meestal een fantastisch probleem bij het verliezen van lichaamsvet. Ze hebben trage metabolismen, ze zijn vaak koolhydraatgevoelig, ze verwerven snel vet als ze slecht eten of niet sporten, evenals ze langzaam vet verliezen – zelfs op een gezond dieet.
De neiging van endomorfen om vet snel op te slaan kan gedeeltelijk worden geassocieerd met metabole problemen. Endomorfen bijvoorbeeld metaboliseren koolhydraten vaak inefficiënt. Typische mensen kunnen geweldige deals van koolhydraten eten – maar liefst 60% van hun totale calorieën – en ze blijven nog steeds mager. Endomorfen creëren net veel insuline wanneer ze koolhydraten eten en dit leidt tot verbeterde vetopslag en het probleem bij het verliezen van bestaand vet. Deze aandoening wordt opgevat als “insulineresistentie” of “syndroom X.”
Wetenschappers verzekeren dat de neiging om snel gewicht te verwerven, ook te wijten kan zijn vanwege chemische onevenwichtigheden in de hersenen die ervoor zorgen dat mensen te veel eten. Onderzoekers van Johns Hopkins onthulden onlangs de ontdekking een verbinding genaamd C75 die een eetlust-regulerend hormoon in de hypothalamus blokkeert. Bij muizen geïnjecteerd met de stof ging 30 procent veel meer gewicht verloren, omdat de medicatie de muizen veroorzaakte om minder te eten. Er is veel meer onderzoeksstudie georganiseerd om een soortgelijke eetlust-onderdrukkende medicatie voor mensen op te zetten. In tegenstelling tot Xenical, die vetabsorptie in de darm blokkeert, zou deze nieuwe medicatie de chemie van de hersenen beïnvloeden om ervoor te zorgen dat mensen zich eerder vol voelen.
Veel artsen evenals gezondheids- en welzijnsexperts denken aan deze metabole stoornissen en chemische onevenwichtigheden als genetisch overgedragen “ziekten” die medische behandeling nodig hebben. “Obesitas is een ziekte en moet als één worden behandeld”, zegt Jackie Newgent, woordvoerder van de American Dietetic Association. Dit concept zou echter moeten worden gezien met een fantastisch aanbod van achterdocht, omdat gewichtsverlies potentieel de belangrijkste markt ter wereld is voor de verkoop van medicijnen.
Volgens Justin Gillis, een personeelsschrijver voor de Washington Post, proberen veel meer dan 45 bedrijven over de hele wereld nieuwe obesitas -medicijnen op te zetten, evenals de inzet konden niet hoger zijn. Gillis schrijft: “In de wereld waar een blockbuster -medicatie $ 1 miljard per jaar aan verkoop waard is, bieden analisten $ 5 miljard als het lage citaat voor de verkoop van een essentieel obesitas medicijn. Als een bedrijf een echt veilig, efficiënt medicijn voor gewichtsverlies zou opstellen, en het voor $ 3 per dag aan een kwart van de 97 miljoen Amerikaanse volwassenen zou aanbieden die naar schatting overgewicht zijn, zou de omzet alleen al in dit land $ 26 miljard per jaar overtreffen. ”
Kortom, wat de medische buurt je probeert te vertellen is dat als je overgewicht hebt, dit niet jouw schuld is; Je bent vet geboren, dus voel je niet schuldig – als welL, zoals geen zorgen, we hebben een medicijn dat u kan ‘genezen’. Het lijkt erop dat er hier een bijbedoeling aan het werk is, zou je het daar niet mee eens zijn? Voordat je rent om een recept te krijgen voor het volgende ‘wonder’ -medicijn, zou je een veel betere vraag stellen wiens belangen worden geserveerd; De uwe of de farmaceutische reuzen.
Trouwens, medicijnen kunnen nooit de service zijn als ze de symptomen behandelen, evenals niet de oorzaak. Medicijnen zouden moeten worden nagedacht over een laatste redmiddel voor de morbide zwaarlijvige die al het andere hebben geprobeerd zonder succes en die zullen omgaan met grote gevolgen voor gezondheid en welzijn als ze niet afvallen. De redactie van Obesity.com verklaarde het beste: “Medicijnen voor gewichtsverlies nemen niet de locatie van dieet, lichaamsbeweging, geduld en doorzettingsvermogen.”
“Dieet kan een zware strijd zijn tegen je genen.” Staten publiceren schrijver Joyce Cohen. Helaas, als je een endomorph bent, heeft Cohen gelijk. Afvallen is zeker eenvoudiger voor sommige mensen dan voor anderen en dat lijkt niet eerlijk. Dat is echter de methode die het leven is. Het leven is niet eerlijk. Laten we eerlijk zijn; Niet iedereen gaat uiteindelijk een Olympische gouden medaillewinnaar, een Mr. America of een fysiek fitnessmodel worden. Maar wanhoop niet – je bent niet gedoemd om een leven van vette online te online als je geen ‘atletische genen’ hebt.
Obesitas is het Inter Milan Thuisshirt resultaat van talloze invloeden. Genetica is slechts een van hen. Of je het nu leuk vindt of niet, de belangrijkste oorzaak van obesitas is je eigen gedrag. Veel van de elementen die de lichaamsstructuur beïnvloeden, zijn volledig onder uw controle. Deze elementen bevatten precies hoeveel je eet, wat je eet, als je eet, wat voor soort oefening je doet, precies hoe vaak je traint, precies hoe lang je traint en precies hoe moeilijk je oefent.
Als je de genetische aanleg voor obesitas hebt, kun je vet verliezen zoals iedereen, je zult er gewoon harder en langer aan moeten werken dan andere mensen. “Er is een genetisch element voor gewicht”, zegt Dr. Thomas Wadden, een psycholoog van Syracuse University, “maar niemand is voorbestemd om zwaarlijvig te zijn. Als gewicht een groot probleem in uw gezin is geweest, kunt u misschien niet zo dun zijn als u wilt, maar u kunt afvallen. ”
Als je ontdekt dat het afvallen als een traag en een uitdagend proces, is het empowerment om het als een activa te beschouwen, omdat het overwinnen van deze uitdaging je zal dwingen om discipline, beslissing en doorzettingsvermogen te vestigen. Deze eigenschappen zullen naar andere delen van je leven brengen en je overal een sterker persoon maken. Arnold Schwarzennegger zei: “Kracht komt niet van het winnen. Uw worstelingen vestigen uw kracht. Wanneer je ontberingen verovert, is dat kracht. ‘
Het allereerste wat u moet doen als u wilt afvallen of succesvol wilt zijn in elk type gebied van uw leven, is om de totale verplichting voor uw situatie te accepteren. In een kort echter krachtig bitboek genaamd “As Guy Thinketh”, schreef de auteur James Allen: “De omstandigheden maken geen man, ze stellen hem bloot.” Wat Atletico Mineiro Thuisshirt hij impliceerde was dat we geen producten van onze sfeer of onze erfelijkheid (onze “omstandigheden”) zijn, in plaats daarvan, wij producten van onze eigen gelovige en geloofssystemen.
We produceren onze eigen situaties met positief gelovige en positieve actie, evenals we produceren ongunstige situaties met ongunstige gelovige en gebrek aan actie of verkeerde acties. Met andere woorden, we zijn verantwoordelijk voor waar we zijn, wat we hebben en precies hoe ons lichaam eruit ziet.
Sommige mensen worden extreem boos op me als ik ze dit vertel: ze zeggen: “Wacht even. Probeer je me te vertellen dat wanneer slechte dingen bij me opkomen, dit mijn eigen schuld is? Dat ik werkloosheid, monetaire ontberingen, mislukte relaties, gewichtsverzameling of zelfs gezondheids- en welzijnsproblemen voor mezelf heb gebracht? Omdat als dat is wat je zegt, dat is helemaal oneerlijk! ”
Nou, mijn vriend, met extreem weinig uitzonderingen na (sommige dingen zijn echt buiten je controle) dat is precies wat ik zeg.
Als u weigert de waarheid te accepteren dat u 100% verantwoordelijk bent voor uw gewicht, zult Pools Voetbalelftal Thuisshirt u nooit succesvol zijn. Wanneer mensen zich in ongunstige omstandigheden ontdekken of niet de resultaten krijgen die ze willen, is het allemaal zo eenvoudig om excuses te maken: het is mijn genetica, ik heb enorme botten, ik heb een traag metabolisme, ik heb niet voldoende tijd Oefening, etc. etc., enz. Redenen maken is afstand doen van controle. Het is toegegeven dat u een patiënt van situaties in plaats van de ontwikkelaar van uw omstandigheden. Stop met de schuld en begin de verplichting voor je leven te nemen. Actie ondernemen! Begin met sporten. eet beter. Doe iets – doe iets – maar zit daar niet alleen op de bank en vervloek je chromosomen.
Dus, ben je een gefrustreerde “endomorph?” Heb je het gevoel dat dieet een zware strijd tegen je genen is? Als uw reactie “ja” isOT. Uw genetica zal meestal uw atletische capaciteit dicteren en precies hoe snel u gewicht verliest. Dat betekent niet dat je niet mager kunt worden; Het houdt alleen in dat u uw dieetplan moet veranderen en traint om uw lichaamstype vorm te geven en dat u misschien harder moet werken en veel persistenter is dan de “genetisch gelukkige”.
Misschien zou obesitas echt moeten worden geclassificeerd als een genetisch geërfde ‘ziekte’. Eerlijk gezegd, als je een ‘ziekte’ hebt die je dwingt om veel meer te ontdekken over lichaamsbeweging en voeding, om voedzaam voedsel te eten, een gezondere levensstijl te omarmen, om een sterke werkprincipes op te zetten en uiteindelijk een veel te zijn Meer aanhoudende persoon, dat lijkt me een vermomde zegen voor mij.
* Dit korte artikel is speciaal voor ironmagazine.com, reproductie in elk type type zonder voorafgaande toestemming is ten strengste verboden.
Ontvang een volledig gratis boek, ontdek precies hoe u van hardnekkig vet af kunt komen en u uw metabolisme laadt door te bezoeken: www.burnthefat.com
Voor het totale spiermassa -gebouw van Tom Venuto klik hier, vetverbranding!
_______________________________________________________________________________TOM Venuto is een levenslange natuurlijke bodybuilder, personal trainer, eigenaar van fitnesscentrum, freelance schrijver en auteur van het vet, voedt de spier (BFFM): vetverbrandingscruc’s van de beste bodybuilders en fysieke fitnessmodellen. Tom heeft 140 artikelen geschreven en is te zien in Ironman Magazine, Natural Bodybuilding, Muscular Development, Muscle-Zine, lichaamsbeweging voor man en mannenbeweging. Tom is de Fat Loss Professional voor Global-Fitness.com en de toenmalige editor voor Femalemuscle.com en zijn artikelen worden routinematig op eigenlijk veel andere Websites.
