Hallo! Ik liep de PCRF en reikte dit weekend naar de remedie halve marathon! Ik deel enkele gedachten over de race en ik heb het race -prestatie -evaluatieformulier bijgewerkt. Gebruik dit type om precies te evalueren hoe u het deed in uw 5K, 10K, halve marathon of volledige marathon (of welke vorm van andere afstand!). Let op uw sterke punten. Ontdek van uw fouten. Ga zo door! Gebruik deze informatie om de volgende keer sneller, sterker en veel beter te werken !!
En laten we nu snel de PCRF -halve marathonrace afnemen … (ik deed het in 13,1 punten, een beetje zoals de samenvatting van vorig jaar. Ik ben in een grote fase om alle opsommingstekens of genummerde lijsten te maken …)
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 4
Marathon Training Journal Day 4 Inspecteer in
Meer video’s
0 seconden van 1 minuut, 21 seconden
Volgende
Reis Jane Review
08:01
Live
00:00
08:21
01:21
Halve marathon samenvatting en vorm
1. De weersomstandigheden van de racedag was perfect – geweldig en mild.
2. De allerbeste helft of volledige marathons hebben exact op pakket op dezelfde dag. Dit is mijn favoriete ding!
3. PCRF heeft zaterdag een fietsrace en verschillende races zondag. Het is extreem goed georganiseerd en ik kreeg zowel mijn slabbetje als swag -tas super snel en had veel tijd om de Porta Potties te raken en mijn tas te inspecteren. Ik doe meestal geen uitrusting, maar de swag bevatte een hoodie die ik zeker wilde behouden, dus ik inspecteer het!
4. Ik zag Natalia aan het begin en we stonden een beetje terug. Omdat ik niet echt snel uit de ingang kon rennen, heb ik een paar foto’s gemaakt toen we het eerst begonnen. Toen rolde ik bijna mijn enkel op een dip in de weg. Dus legde ik mijn telefoon weg en probeerde me te concentreren op niet vallen (en rennen echter voornamelijk niet vallen).
Tip: een van de allereerste races die ik PRD in de marathon ben, begon ik met een buddy die langzamer is dan ik. Ik had hem al een tijdje niet gezien en wilde inhalen, dus ik liep de allereerste mijl veel langzamer dan ik meestal zou hebben gedaan. Evenals dat is geweldig, want ik ga ook snel uit!
Ik heb uiteindelijk een echt sterke race gerund, hoewel mijn allereerste mijl traag was. Het verpestte mijn tijd niet overal en hielp me waarschijnlijk mezelf te versnellen en te voorkomen dat ze crashen.
5. Een paar delen van het programma zijn super mooi! De race begint op het Irvine Valley College en gaat rond een paar gemeenschappen en loopt dan naar een fietspad voordat hij teruggaat naar de parkeerplaats van de instelling. Buiten dat pad is het een relatief rustige, platte koers. Er zijn er een paar over/onder ?? Welke is het … hoe dan ook – er zijn enkele heuvels onder straten en een brug hellingen om op het pad te komen, maar niets super steil.
6. PCRF Half Marathon Surface Time: 01:46:37
Gemiddeld tempo: 8:13 minuten per mijl
7. Ik heb het evaluatieformulier van de raceprestaties bijgewerkt. Gebruik dit om precies te evalueren hoe u het deed op de race (het is geen evaluatie van de werkelijke racecursus/organisatie/algemeen).
Race Performance Evaluation Form
Over het algemeen: blij dat ik me veel beter voelde dan ik deed bij de Tustin Hangar Half Marathon. Ik heb mezelf echter niet echt voldoende gepusht. Ik ben misschien sneller geweest.
Racedoel: ik wilde op doelsnelheid blijven die ongeveer 8:10 per mijl is en dat niet deed.
Heb je het doel bereikt? Nee. Zie hierboven.
U kunt het race -prestatie -evaluatietype hier downloaden.
8. Na de race was ik tevreden met een paar volgers, waaronder Kendall die de eerste locatie won in de 10K !!!
9. Evenals de race -regisseur voor de fantastische donutrun en ik heb een beetje gepraat. Ik geloof dat ze de Surf City 5K in het donutmascotte -kostuum heeft gerund !! Ze begon me dat verhaal te vertellen, evenals toen mensen net zo kwamen als registratie. [Krijg een disconteringsvoet van 15% op de fantastische donutrun met code: RER]
10. De Publish Race Celebration is echt geweldig! PCRF = Pediatric Cancer Research Study Foundation – Het is een fondsenwervingsevenement voor die organisatie. Er zijn veel teams die rennen ter ere van iemand die door kanker wordt getroffen. Als u de PCRF Youngsters -website wilt doneren om de oorzaak te ondersteunen.
11. Evenals de post-race swag was geweldig. Er waren monsters van Nothing Bundt Cake evenals grootstedelijke platen, Suja – ik scoorde hun kombucha die ik nog niet had geprobeerd !! Evenals meer – het was een fantastische trek, vooral omdat het lijkt erop dat Race Expo Swag de laatste tijd minder is geweest als minder (iemand anders merkt dit op?). Ik vind het niet erg minder swag – ik heb wat ik nodig heb, maar het was leuk om aan al deze traktaties aan te gaan.
12. De halve marathonmedaille:
13. Ja. Ik kan verifiëren – het koekje was zo goed !!
13.1 evenals ik wilde blijven bij voedsel in de vorm van een cirkel om mijn dieetplan in balans te houden, dus ik kreeg pizza …
Runner Tools evenals info:
-Pre-run Ik drink nog steeds stimulerend in fruitpunch en soms neem ik O2 goud, maar ik herinner me vanmorgen niet.
– Download hier het race -evaluatietype.
VRAAG: Fave Round Food?
Jij hebt het!
nutsvoorzieningenInspecteer uw inbox op het spiekbriefje van de brandstof.
Heb een fantastische!
Er was een foutmelding die uw abonnement indiende. Probeer het opnieuw.
E-mailadres
Stuur het spiekbriefje!
67Save
Delen is zorgzaam!
67
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Lace Up Riverside Half Marathon Race samenvatting en Cal Half Series Moeilijkheidsmedaille
Lace Up Riverside Half Marathon Race samenvatting en Cal Half Series Moeilijkheidsmedaille
Lexus Lace Up Riverside Half Marathon 5K Race Discount Rate Code. Run samenvatting en race -evaluatie voor rendier Fun Run. evenals discoun
Irvine Half Marathon Race samenvatting
Irvine Half Marathon Race samenvatting
Half marathon race samenvatting en beoordeling. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program en race -evaluatie en tips voor
AFC half marathon race samenvatting evenals foto’s
AFC half marathon race samenvatting evenals foto’s
De beste stad (San Diego) van Amerika halve marathon race -resultaten en samenvatting. AFC Half Marathon -foto’s. Binnenrennen
Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten
Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten
Surf City Marathon en halve marathonresultaten en samenvatten. Foto’s en plezier vanaf de halve marathonrun in Huntington Beach
OC Half Marathon -resultaten en top 13 hoogtepunten
OC Half Marathon -resultaten en top 13 hoogtepunten
OC -marathon en halve marathonrace resultaten. Oranje regio samenvatting evenals de beste delen van de 13,1 mijl run. Discountvoeten voor andere
Disney World Half Marathon Race Recap & Foto’s
Disney World Half Marathon Race Recap & Foto’s
Disney World Half Marathon Race samenvatting, evaluatie en het uitvoeren van foto’s. Run Disney Preferred Race Program -foto’s en
⚡ door Shareaholic
.
