Hallo! Vandaag stellen we de veiligheid op de derde plaats en praten we over het absolute als je altijd nuttig moet blijven in het geval van een noodgeval. En in dit geval impliceer ik – ‘noodgeval’ zoals in iets gebeurt tijdens een run en je hebt eerste hulp nodig, niet ‘noodgevallen’, want in je had een zeer stressvolle dag en moet zo snel mogelijk naar buiten gaan voordat je een smelt .
Hoe dan ook…
Mijn nieuwste video’s
Mijn mooie vrouw in de Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Mijn mooie vrouw in de Pysch Ward: een memoires
Door Mark Lukach
Audioboekrecensie van het best verkochte memoires uitgebracht 2017.
Is het goed te luisteren?
Ik deel een snel recensie van het boek dat beschikbaar is op Audible.
Van Amazon:
Een hartverscheurende maar hoopvolle memoires van een jong huwelijk dat opnieuw wordt gedefinieerd door psychische aandoeningen en de kracht van liefde bevestigt.
Het leven van Mark en Giulia samen begon als een sprookjesachtige romantiek. Ze werden verliefd op achttien, trouwden om vierentwintig en begonnen hun droomleven in San Francisco kort daarna. Maar toen Giulia zevenentwintig was, leed ze een beangstigende en onverwachte psychotische pauze die haar bijna een maand in de psychiatrische wijk belandde. Op een dag was ze dynamisch en goed aangepast; De volgende, ze was waanvoorstellingen en suïcidaal, ervan overtuigd dat haar geliefden niet veilig waren.
Vraag:
Naar welk boek of podcast luister je nu ??
Waar zou ik nu naar moeten luisteren?!
Links Sevilla FC Thuisshirt naar het boek en andere beoordelingen staan op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 5 minuten, 31 seconden
Volgende
Marathon training dag 5
04:34
Live
00:00
08:21
05:31
Deze lijst heeft gewoon de basis, wat inhoudt dat het klein en gemakkelijk in uw sporttas of auto moet bewaren. Het is essentieel om deze dingen gemakkelijke toegang te hebben wanneer je ze nodig hebt. Als u dan veel meer zorg nodig hebt, kunt u thuiskomen of naar de dokter of het urgente zorgcentrum (of een andere plaats die helpt als u zich gewond of ziek voelt).
Deze kleine EHBO -kit wordt opgesplitst door gemeenschappelijke lopende verwondingen of noodsituaties.
In het geval van een major of levensbedreigende noodoproep 9-1-1. En als u thuiskomt, neemt u de volgende stappen om het probleem dat u op de vlucht heeft tegengekomen, te helpen.
Ik heb mijn eerste hulpkit voor de hardloper in een kleine plastic zipzak, maar een plastic zip-locktas met gallon maat zou ook werken.
Mini EHBO -kit voor hardlopers
Snijwonden / krassen-anti-septisch // verbanden met anti-bacteriële of genezende eigenschappen // Wond Cleanse Kit // Banden specifiek voor knieën (ik heb deze nodig omdat de laatste keer dat ik viel, heel moeilijk was om een verband te vinden om op mijn te blijven Knie en ik moesten CVS slaan voor zoiets als dit)
EHBO // Bandages // Wond Kit
Kniebandages
Blaren – Blister -kussens // Moleskin
Meestal zijn blaren niet zo’n groot probleem wat betreft ernst van verwondingen – maar ze kunnen erger worden en veel pijn doen als je geen goede voorzorgsmaatregelen neemt om ze te vermijden en te behandelen.
Verstuikers / gespannen spieren – Ice Pack // Athletic Tape // Compressie Wrap // Acetaminophen
Comfort Wrap // Kinesiology Tape
Krampen en/of uitdroging – Water // Zouttabs // Elektrolytlipjes zoals Orange Mix
Maagproblemen- anti-diarree <- Dit is ook iets dat je bij je wilt hebben wanneer je naar een race reist! Houd zoiets als deze maagverlichting Urawa Red Diamonds Thuisshirt in uw EHBO-kit, reistas en pre-race-tas als u de neiging heeft een gevoelige maag te hebben.
Allergische reacties – Als u een bekende allergie hebt, zorg er dan voor dat u de vereiste medicatie bij de hand hebt. Als het seizoensgebonden allergieën zijn, zou je een soort allergiereliefoptie moeten hebben.
CVS Health heeft onlangs een lijn van kleurstof volledig gratis opties gelanceerd voor zowel kinderen als volwassenen.
Extreem weer – Space -deken // extra vizier of hoed
Reeds bestaande problemen-Als u medische aandoeningen heeft die medicatie of een terugkerend letsel vereisen dat bijzondere eerste hulp vereist, zorg er dan voor dat u dat ook in uw kit opneemt. Ken je lichaam en wat het nodig heeft om gezond te blijven en sterk te worden!
Bonustip: zorg ervoor dat uw noodcontactpersoon onder ijs is, aka “in geval van nood” in uw telefoon en/of op de een of andere manier opgemerkt.
Wanneer we al een tijdje rennen (of echt iets doen!) Begint het gemakkelijk luchtig en casual te worden, zodat dingen zoals gevaren of veiligheidsmaatregelen ons geest kunnen glijden. Dit is gewoon een kleine aanwijzer om ervoor te zorgen dat je voorbereid bent – hopelijk heb je dit spul niet nodig! Maar je zult TSG 1899 Hoffenheim Thuisshirt blij zijn dat je het hebt in geval van nood (of voor wanneer je 3 keer per jaar valt zoals Clockwork – ben ik dat alleen?).
Wees altijd slim en veilig. Besteed aandacht aan uw omgeving en als u een ongeval of probleem heeft, behandel uzelf dan vriendelijk en zorg er voor.
Vraag: Heeft u een EHBO -kit in uw auto of ergens gemakkelijk toegankelijk?
Opmerking: dit bericht wordt gesponsord door CVS Alle meningen die hier en op Runeatrepeat Social Media zijn uitgedrukt, zijn die van de auteur en vertegenwoordigen geen CVS.
Stuur me het werkboek
22Delen is zorgzaam!
22
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
