Hoe is het september?! Ik heb PSV Eindhoven Thuisshirt het gevoel dat ik vorige week net in Florida was voor Kerstmis!
Nou, het is tijd voor mij om de doelen van vorige maand te beoordelen en wat nieuwkomers te maken! Laten we eerst de doelen van vorige maand bekijken.
Mijn nieuwste video’s
Leren van een slechte run
Slechte runs gebeuren – hier is hoe ik er voorbij ben verhuisd en heb geleerd van mijn volgende run. suggestie om u te helpen een betere hardloper te worden door een neutrale waarnemer van uw trainingen te zijn.
Meer video’s
0 seconden van 3 minuten, 48 seconden
Volgende
Covid 19 antilichaamtest
05:19
Live
00:00
08:21
03:48
Augustus 2011 Doelrecensie:
1. Blijf bij marathontraining. Plan: krijg in 1 goede lange run, 1 tempo-run en 1 MP-run per week per week. Doe abs en kracht 2 keer per week, idealiter 3.
78% hierop-ik heb deze maand in goede lange runs gekregen, maar mijn tempo en mid-length runs waren gewoon goed.
2. Zorg goed voor mezelf. Plan: ga om 22.00 uur naar bed. Sta vroeg op om te rennen en heb tijd om te strekken!
Ik kreeg het grootste deel van deze maand slechts 1 vroege Zuid-Koreaans Voetbalelftal Thuisshirt ochtendklant, dus ik hoefde 3 keer per week niet vroeg op te staan zoals vorige maand. Ik heb eigenlijk ook veel meer avondafspraken gehad. Dus ik bleef niet zo goed, maar het is acceptabel gezien de omstandigheden.
3. Verlies 2 pond. Track eten. Drink genoeg water. Luister naar mijn lichaam.
Nogal een soort op een bepaalde manier. Ik woog mezelf op 5 augustus en vervolgens de 25e en was een pond en wat ons. Ik heb mijn WL -pagina niet bijgewerkt, niet zeker waarom. Maar ik ga op en neer met watergewicht als een gek en kan waarschijnlijk 5 pond nu het beste uitbreken. daag me uit? Laat maar.
4. Word georganiseerd. Plan: maak schema voor bloggen, e -mails en training. Werk niet te laat in de nacht.
Werk er nog steeds aan, maar ik heb er alles in gemaakt!
Over het algemeen zou ik zeggen dat deze maand gaat over “vooruitgang niet perfectie” en ik ben er blij mee.
September 2011 doelen:
1. Blijf bij het marathontrainingsprogramma 100%. Ja, een soort herhaal doel, maar ik word opgebrand en moet echt op koers blijven omdat het te laat is om terug te keren.
2. Sla mijn 2 slechtste praktijken uit – light frisdrank en ‘s nachts eten. Er waren allebei een deel van mijn resolutie van 2011 waar ik niet aan vasthield. Ik wil het jaar eindigen met een succes, dus ik snijd mijn 2 slechtste gewoonten uit.
Plan: ik ga koude kalkoen met de voedingsoda en ik ga de keuken om 21.00 uur sluiten voor de nacht eten.
3. Finish Organisation Project:
1. E -mail 100%opruimen.
2. Bestandsontvangsten.
3. Krijg huis in aankoop (trainingshoek, bureau, kamerdecoratie).
Maakt u maandelijks/wekelijks/decenniumdoelen?
Stuur Manchester United Thuisshirt me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
